Cikkek amikben a #nyújtás tag megtalálható:

REGENERÁCIÓ

Ne hagyd ki a nyújtást futás után!

Minden futó tudja, hogy kellene nyújtani edzés után, de a legtöbben mégis elhanyagolják az edzés utáni stretchinget. Szánj rá minden futás után legalább 10 percet, mert csak előnyöd származhat belőle!

REGENERÁCIÓ

Melyiket, mikor, hogyan? SMR használati kisokos

Már végigvettük, hogy milyen SMR eszközök vannak, most jöjjön egy kis segítség ahhoz, hogy mikor melyik eszközt érdemes használnod.

EDZÉS/TERV

Rossz futószokások, amik sérüléshez vezethetnek

Ha futó vagy, nagy valószínűséggel volt már valamilyen kisebb-nagyobb sérülésed, vagy ha nem neked, akkor valamelyik futó ismerősödnek biztosan. Pedig nem kellene, hogy sérüléssel bajlódj, csak figyelj oda néhány dologra.

EDZÉS/TERV

Az 5 legrosszabb dolog, amit futás előtt tehetsz

Ha jót akarsz magadnak – és jól akarsz futni – , akkor ne kövesd el edzés előtt ezeket a hibákat.

REGENERÁCIÓ

Találd meg az ideális hengert!

Manapság nagyon sokféle SMR eszköz létezik, és nem könnyű eldönteni, hogy számodra melyik az ideális választás. De nem lehetetlen, hogy megtaláld az igazit!

REGENERÁCIÓ

3 módszer, hogy megelőzd az IT szalag problémákat

Az iliotibiális szalag szindróma a térdfájdalom egyik leggyakoribb oka a futóknál. Ha kellő figyelmet fordítasz a megelőzésére, akkor viszont könnyen elkerülheted!

EDZÉS/TERV

4 gyakori tévhit a futásról, amit jó, ha tudsz

Nagyon sok tévhit merül fel a futással kapcsolatban, amelyeket nem árt tisztázni. Igaz, vagy hamis? Nem mindegy! Jöjjenek a leggyakoribb futó-mítoszok.

EDZÉS/TERV

7 hasznos tipp kezdő futóknak

Ha most vágsz bele a futásba, akkor érdemes néhány dologra odafigyelni, hogy élvezetes és sikeres edzéseket teljesíthess, fejlődhess, és sikerélményed legyen a futásban!

REGENERÁCIÓ

Izomgörcsök? Így előzd meg őket!

Ha futó vagy, biztosan tapasztaltál már mozgás közben vagy után kellemetlen izomgörcsöt, ami váratlanul, figyelmeztetés nélkül rántotta össze az izmaidat és szakította meg az épp végzett edzésed.