Cikkek amikben a #regeneráció tag megtalálható:

FUTÓCUCCOK

Így segít a kompressziós ruházat

Bizonyára te is sok futóval találkoztál már, aki hosszú, térdig érő zoknit visel futáshoz. Ez egyfajta teljesítményfokozás: ez a kompresszió.

EDZÉS/TERV

Hosszú futás után forró ital? Jöhet!

Nincs is annál jobb egy hosszú, hidegben teljesített futás után, mint hazaérve elkortyolni valamilyen forró italt, ami finom, és jól átmelegíti a tested. De mit válassz?

REGENERÁCIÓ

Regenerálódj banánnal!

A banán a futók egyik csodafegyvere, de most már ne csak futás előtt vagy közben, hanem futás után is edd bátran!

EDZÉS/TERV

A 3 legjobb kettlebell gyakorlat futóknak

A kettlebell segít abban, hogy növelhesd a tested aerob kapacitását, javítja a törzserőt és dinamikus egyensúlyát.

REGENERÁCIÓ

Jobb futóvá tesz a délutáni alvás?

Egy új tanulmány szerint bizonyos futóknak segít, ha szundikálnak egyet napközben.

REGENERÁCIÓ

Hideg vagy meleg?

A futás utáni regenerálódás egyik legegyszerűbb és legnépszerűbb módszere a fürdő. A hideg, jeges vizes fürdő, és a meleg vizes fürdő. De vajon melyik a hatékonyabb, és mikor melyiket érdemes használni?

REGENERÁCIÓ

Miért vagy állandóan fáradt?

Mindenkivel előfordul, hogy kicsit elfárad – de mi van akkor, ha állandóan és folyamatosan fáradtnak érzed magad, és sehogy nem tudsz ebből az állapotból kikecmeregni?

REGENERÁCIÓ

Hengeredj a friss izmokért!

Izomláz, feszülő, görcsölő lábak, merev hát, bekötött nyak – ezekre egyetlen ember sem vágyik, ám sokaknak ismerősek. Ha rendszeresen sportolsz, pláne nem szereted ezeket az érzéseket, ugye? Itt jön a képbe az SMR henger!

BLOG

Kell egy terv, kell a cél!

Túl sok és túl nagy futóteljesítményről nem olvashattatok tőlem az utóbbi időben. Nem véletlenül, én akartam így, hogy az idei év ne szóljon semmi nagyról, semmi durváról, semmi őrültségről. Legyek csak én meg a futás, meg a futás öröme, meg az egészségmegőrzés, meg minden, amiért az emberek elkezdenek futni. Csak úgy futkározni akartam, lazákat, kellemeseket, jólesőeket, ne legyen elvárásom magammal szemben, nyugodt szívvel hagyhassak ki futás, ha úgy van.