Cikkek amikben a #regeneráció tag megtalálható:

EDZÉS/TERV

Kezdő futó vagy? Ne sérülj meg!

Tudtad, hogy a kezdő futóknál nagyobb a sérülés kockázata, mint a rutinos futóknál? Ha most kezdtél el futni, vigyázz magadra, és kerüld el a sérüléseket!

ULTRA

Figyelj a jelekre, kerüld el a fáradásos törést!

Biztosan te is ismersz olyan futót, akinek volt már fáradásos törése, sajnos ez a sérülés igen gyakori a hobbisták körében. Pedig a megfelelő edzésmunkával és pihenéssel elkerülhető lenne!

REGENERÁCIÓ

8 futósérülés, amiről senki sem beszél

Vízhólyagok, IT-szalag húzódás, csonthártyagyulladás? Ez csak a jéghegy csúcsa! Vannak olyan sérülések a futók körében, amiket soha senki nem említ, pedig elég gyakoriak!

REGENERÁCIÓ

Ne hagyd ki a nyújtást futás után!

Minden futó tudja, hogy kellene nyújtani edzés után, de a legtöbben mégis elhanyagolják az edzés utáni stretchinget. Szánj rá minden futás után legalább 10 percet, mert csak előnyöd származhat belőle!

REGENERÁCIÓ

Fuss a vízben!

Tudtad, hogy a vízben futásnak mennyi előnye van, és milyen jótékony hatásai vannak a szervezetedre? Ha teheted, próbáld ki!

REGENERÁCIÓ

Melyiket, mikor, hogyan? SMR használati kisokos

Már végigvettük, hogy milyen SMR eszközök vannak, most jöjjön egy kis segítség ahhoz, hogy mikor melyik eszközt érdemes használnod.

EDZÉS/TERV

Rossz futószokások, amik sérüléshez vezethetnek

Ha futó vagy, nagy valószínűséggel volt már valamilyen kisebb-nagyobb sérülésed, vagy ha nem neked, akkor valamelyik futó ismerősödnek biztosan. Pedig nem kellene, hogy sérüléssel bajlódj, csak figyelj oda néhány dologra.

EDZÉS/TERV

Jelek, hogy te bizony futó vagy!

Ha a következő szituációk, tulajdonságok, mondatok ismerősek számodra, és legalább az egyik alapján magadra ismersz, akkor te bizony egy vérbeli futó vagy. (Vigyázat, nem kell teljesen komolyan venni!)

REGENERÁCIÓ

Miért vagy fáradt egy hosszú futás után?

Nyugodj meg, nem a te hibád, ha egy hosszú futás után fáradtnak érzed magad, ez teljesen normális.