Cikkek amikben a #zsírégetés tag megtalálható:
A 2-es zónás edzés a mitokondriumok építésével javítja az FTP-t, az anyagcsere fejlesztése pedig segíthet a legtöbbet kihozni a 2-es zónás edzésből.
Hogyan javítják valójában a könnyű, 2-es zónában végzett edzések a teljesítményedet? Íme egy kis betekintés az aerob edzés és a zsírégetés fiziológiájába.
A futás aerob mozgásforma, emiatt érdemes erős aerob alapokat építeni, hogy jobban bírd a távokat és a tempót is.
A legtöbben akkor sportolnak, amikor idejük engedi, ugyanakkor fontos tudni, hogy a reggeli edzés milyen jótékony hatású lehet.
Sok állóképességi sportoló tart alacsony szénhidráttartalmú étrendet azért, hogy hatékonyabbá válhasson a zsírégetése. De biztos, hogy ez a stratégia megfelelő, vagy épp ellenkezőleg, pont ez rontja a teljesítményt?
Új kutatások szerint a rendszeres intervall sprinteknek jótékony hatása van a női izomtömegre!
A futás az egyik legjobb kalóriafaló és zsírégető mozgás amellett, hogy tökéletes keringésfejlesztő és állóképességjavító. Bár a kezdő futók többsége fogyást tapasztal, amikor elkezdi ezt a sportot, a futással való tartós fogyás nem mindig egyszerű – de nem is lehetetlen!
Ha eddig csak gondolkodtál azon, hogy reggelente fuss, de még nem sikerült rávenni magad, hogy ezzel indítsd a napot, akkor íme néhány ok, hogy holnaptól reggeli futó legyél!
Mire számíthatsz az anyagcseréd működésében, ha nyári melegben edzel? Valóban emelkedik az alapanyagcsere a hőség miatt?
.jpg)
