Így segít a futás a fogyásban

A futást sokan azért kezdik el, hogy a fogyásukat támogassák vele – nézzük, miképpen segíthet ez a sport a zsírpárnáktól való szabadulásban.

Tréningezd a hasad is

A futóedzések mellett a táplálkozásodat is érdemes „összerakni”, hogy jobb legyen a teljesítményed, és ne legyenek emésztési problémáid sportolás közben.

3 tuti tipp, ha éjszakai versenyre készülsz

Az éjszaka induló futóversenyek rendkívül hangulatosak, ám a szervezeted nem biztos, hogy így gondolja. A nem szokványos időpontban való futásra a tested akár rosszul is reagálhat, ez pedig teljesítményromlást és különböző problémákat okozhat.

4 superfood, amit minden futónak érdemes fogyasztania

Ha szeretnéd optimalizálni a futóteljesítményed, akkor illeszd be az étrendedbe ezt az 5 igazoltan hatékony szuperételt.

Így csökkentsd a cukorfogyasztásod

Biztosan te is tudod, hogy a túlságosan sok hozzáadott cukor nem tesz jót az egészségednek, és felesleges kilókat is felszedhetsz, ha nem figyelsz oda a cukorbeviteledre. Jobban jársz, ha megvágod a cukorfogyasztásod!

Nyerj erőt finom élelmiszerekből!

Az vagy, amit megeszel: futóként érdemes okosan táplálkozni, és feltöltődni a legjobb ételekkel!

Töltsd fel magad!

Tudod, hogy melyek a legfontosabb vitaminok és ásványi anyagok, amikre futóként szükséged van?

Fogyókúrás tippek futóknak

Egyre gyarapodnak a kilométerek a lábaidban és az edzésnaplódban is, érzed, hogy a testednek több táplálékra van szüksége a jó teljesítményhez, mégis szeretnél fogyni? Próbáld ki a futók legjobb fogyitippjeit!

Turbózd fel a zabkásád

A zabkása a futók egyik kedvenc eledele, nagyon sokat fogyasztják reggelire. Hogy még több vitamin, ásványi anyag, és energia kerüljön ebbe a tuti ételbe, próbáld ki ezeket a hozzávalókat is!

FUTNI MENTEM

IMPRESSZUM SZERZŐI JOGOK JOGI NYILATKOZAT