Az általános népességhez képest a sportolók nagyobb valószínűséggel szenvednek pszichés zavarokat. Mit tehetnek tehát ők és a körülöttük élők a lelki egészségük figyelemmel követése és javítása érdekében?
A vibrációs és nyomásterápiát már jó ideje használják, az utóbbi időben pedig egyre több masszírozó eszköz jelent meg a regenerációs eszközök piacán.
Verseny után sokan tapasztalják, hogy feldagad kezük és lábuk, a szervezetük visszatartja a folyadékot, de nem értik, mi az oka!
Tanuld meg, hogyan optimalizálhatod a pihenőnapokat a jobb teljesítmény és az edzések utáni hatékony regenerálódás érdekében.
Az alváskutatások során kiderült, hogy több alvásvizsgálatra van szükség a női sportolók körében ahhoz, hogy releváns megállapításokat lehessen tenni mindkét nem alvási szokásai kapcsán.
Feküdni és pihenni egy kényelmes kabinban, tiszta oxigént belélegezni és közben teljesítményt javítani? Tényleg lehetséges? Igen, méghozzá a hiperbar oxigénterápiával.
A magas kortizolszint számos különböző problémához vezethet állóképességi sportolóknál. Ismerd meg ezt a stressz által kiváltott hormont, hogy tudd, hogyan csökkentheted a hatását.
Nemcsak az edzés okozta stressz, hanem a mindennapi élet történései is hatalmas szerepet játszanak abban, hogy mennyire vagy leterhelt. Kezeld jobban a stresszt a saját egészséged, a jobb regenerálódás és a teljesítmény érdekében.
Fáradt, levert, nyűgös vagy, bármennyit is alszol, és nem érzed, hogy ki tudnád magad kellően pihenni? Tudd meg az okát, mi lehet a gond!
