A futás utáni regenerálódás egyik legegyszerűbb és legnépszerűbb módszere a fürdő. A hideg, jeges vizes fürdő, és a meleg vizes fürdő. De vajon melyik a hatékonyabb, és mikor melyiket érdemes használni?
Mindenkivel előfordul, hogy kicsit elfárad – de mi van akkor, ha állandóan és folyamatosan fáradtnak érzed magad, és sehogy nem tudsz ebből az állapotból kikecmeregni?
Izomláz, feszülő, görcsölő lábak, merev hát, bekötött nyak – ezekre egyetlen ember sem vágyik, ám sokaknak ismerősek. Ha rendszeresen sportolsz, pláne nem szereted ezeket az érzéseket, ugye? Itt jön a képbe az SMR henger!
Szerintem a világ egyik legjobb találmánya az SMR henger, minden futónak receptre írnám fel a használatát! Szerencsére egyre többen döntenek úgy, hogy beruháznak egy ilyen eszközbe, hogy ezzel segítsék a testük, izmaik regenerálódását az edzések után.
A sok edzés mellett van még egy dolog, ami nagyon fontos ahhoz, hogy jó teljesítményt nyújthassunk a futásban: a pihenés, regenerálódás. A futás eléggé meg tudja terhelni a szervezetet, a testnek pedig jár egy kis feltöltődés.
A talp az egyik legterheltebb testrészünk, hiszen a mindennapos járás, és a futóedzések során is keményen terheljük. Épp ezért megérdemel egy kis gondoskodást, tornáztatást a fájdalommentes futás érdekében.
