Cikkek amikben a #edzés tag megtalálható:

EDZÉS/TERV

Mosolyogj, hogy jobban menjen a futás!

Változtasd meg a hangulatod futás közben, és változtasd meg a teljesítményed. Tényleg ilyen egyszerű lenne?

REGENERÁCIÓ

Minden, amit a DOMS-ról tudni érdemes

Biztosan te is tapasztaltad már: hazaérsz egy fantasztikus futásról, egészségesnek és energikusnak érzed magad, megvacsorázol, lefekszel aludni, majd hopsz, másnap reggel (és az azt követő reggel is) alig tudsz megmozdulni, a combizmaidat legalább egy centivel rövidebbnek érzed, és minden egyes mozdulatnál égető fájdalmat érzel.

BLOG

Hullámhegyek, hullámvölgyek, mélyebb gödrök

Az utóbbi időszak nem volt kifejezetten könnyű, kicsit elfáradtam, de azért megyek tovább.

BLOG

Újrakezdés 2.0 - Az anyaság edzéstervében nincsen pihenőnap

Még mindig gyűröm az újrakezdést, hol így, hol úgy, de a futás nem maradhat ki.

BLOG

Újrakezdés 2.0 – Van remény!

Hosszú hetek óta nem írtam az újrakezdésről, de most már van miről, így folytatom a sztorit, és a futást is!

BLOG

Újrakezdés 2.0 – 1. rész

Eltelt a szülés után 6 hét, engedélyt kaptam a mozgásra, úgyhogy neki is vágtam a kilométereknek. Ez történt eddig.

BLOG

A vége, a baba, és az eleje

Véget ért a babavárás, megszületett a kislányom, és hamarosan közeledik az újrakezdés ideje a futásban.

EDZÉS/TERV

Minden futó „versenyálma”, a negatív split

A jól sikerült versenyzés egyik jellemzője az, ha a futó a verseny második felében gyorsabban tud haladni, mint az elsőben. De hogyan tudod elérni azt, hogy ez így legyen?

EDZÉS/TERV

6 intő jel, hogy mindjárt belefutsz egy sérülésbe

Sérültnek lenni, fájdalommal élni egy futó sem szeret: ha teheted, előzd meg a sérülés kialakulását, vedd észre időben az intő jeleket!