FUTNI MENTEM

Kövesd a ciklusod, teljesíts jobban!

A ciklus követése a nőknél a jobb sportteljesítmény egyik fontos részletkérdése! Tudd meg, hogyan érdemes edzeni az egyes ciklusfázisokban úgy, hogy jobban menjen a futás.

EDZÉS/TERV

3 nem szokványos módszer az aerob kapacitás fejlesztésére

Nem csak a hagyományos edzésmódszerek segíthetnek az aerob bázis kialakításában és fejlesztésében!

BLOG

Alapozás? Lapozzunk!

Lassacskán vége a téli alapozás időszakának, közelednek a versenyek végre!

BLOG

Viszlát, 2021, helló, 2022!

Ha vége van egy évnek, akkor évzáró posztot kell írni, ugye?

EDZÉS/TERV

A futók egyik nagy ellensége: a FOMO

A FOMO (Fear Of Missing Out), vagyis a kimaradástól/lemaradástól való félelem az egyik olyan tényező, ami miatt a futók képesek össze-vissza futni, nem tartják be maradéktalanul az edzésprogramjukat, emiatt pedig a fejlődésük is lelassul, vagy akár ki is siklik.

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Télen se mondjunk le a futás közbeni hidratálásról!

Itt a hideg idő, de a hidratálásra ilyenkor is nagyon figyelni kell!

EDZÉS/TERV

Lassan fuss, messzebbre jutsz! - Az alacsony intenzitású edzés előnyei és hatásai

Állóképességi sportolóként rengeteg információt kapunk mindenféle forrásokból azzal kapcsolatban, hogy hogyan javíthatjuk edzés- és versenyeredményeinket – legyen szó a legújabb felszerelésekről, energia- és tápanyagforrásokról, táplálkozási irányzatokról.

BLOG