Cikkek amikben a #futás tag megtalálható:
Hogyan jobb lélegezni futás közben? Erre keressük most a választ.
Te is érezted már, hogy futás közben egyszer csak viszketni kezdenek a lábaid, és nem tudsz vele mit kezdeni? Vajon miért fordulhat elő ez a jelenség?
Az erősítő edzések jótékony hatásait a futókra szinte senki sem vitatja, egyre többen illesztik be edzésprogramjukba a futás mellé a súlyzós erősítéseket. A nők és férfiak számára pedig az egyik legjobb súlyzós gyakorlat a deadlift, másnéven az elemelés.
Ha feszült időszak állt be az életedben, jobb, ha nem mondasz le a rendszeres futásról, mert segíthet kezelni a stresszt és kapaszkodót találni a nehézségek közepette is.
Ha betör a tavasz, akkor megszaporodnak az utcákon és a futópályán a futók, nagyon sokan kezdik el ilyenkor ezt a mozgásformát – de sokan nem tudják, hogy milyen gyakran érdemes futniuk.
Bár a futás nem tesz izomkolosszussá, azonban hatékonyan erősíti az izmokat – olvasd el, hogyan!
Aki fut, annak bizony időről időre új futócipőre van szüksége. Jellemzően tavasszal és ősszel jönnek ki a gyártók az új modellekkel, hiszen ezekben az időszakokban növekszik meg a futás iránt érdeklődők száma.
A rendszeres, szabad levegőn történő mozgás, így a futás is jótékony hatással van a szervezetre, hozzájárul a testi-lelki egészség megőrzéséhez, és az immunrendszer megfelelő működéséhez.
Futóként és „hétköznapi emberként” sem tesz rosszat, ha időnként lelassítasz, és beiktatsz egy rövid meditációt a mindennapjaidba.
.jpg)
.jpg)
