Cikkek amikben a #futás tag megtalálható:
Ha nyár, akkor dinnyeszezon, itt a lehetőség, hogy finom, lédús görögdinnyét egyél! Ez a gyümölcs remek frissítő a futóknak, edzés előtt, alatt és után is!
Hiába szeretsz futni, és hiába van edzésterved, úgy érzed, nincs motivációd és kedved kimenni? Ideje egy kicsit felpörögni!
Az intervall edzés az egyik leghatékonyabb edzésmódszer a fizikai teljesítmény fokozására – ezen kívül pedig akkor is hasznodra lehet, ha fogyni szeretnél a futással.
Van, amikor lazán, könnyedén futsz, és van, amikor nehézkesen, szenvedősen megy minden méter. Vajon a teljesítménynek köze van ahhoz, hogy melyik napszakban futsz?
Tegye fel a kezét, aki még soha, de soha nem tapasztalt oldalszúrást! Valószínűleg ilyen mázlista futó nagyon kevés van, az oldalszúrás nem igazán válogat, kezdőt és profit egyaránt megtalálhat.
A hosszabb futások minden futónál fontos részei az edzéstervnek, hiszen a fejlődés egyik fontos pillérei, függetlenül attól, hogy 10 kilométerre, maratonra, vagy ultrára készül a futó.
Futósérülést szinte mindenki tapasztalt már életében, ami miatt rövidebb-hosszabb időre fel kell függeszteni az edzéseket. A gyógyulás után, amikor újra szabad utat kapsz az edzésekhez, érdemes lassan, fokozatosan újrakezdeni a futást – ehhez jön most néhány hasznos tanács.
Nem mindig egyszerű rávenni magad az edzésre, ám ha van egy társad, akivel közösen tudtok mozogni, minden sokkal könnyebben fog menni, még a nehezebb napokon is.
Emelkedőre, dombra futni nem mindig könnyű, de ha figyelsz a megfelelő futótechnikára, és gyakorlod a dombfutást, akkor sokkal könnyebben fel fogsz tudni futni bárhová.
