Cikkek amikben a #futás tag megtalálható:

REGENERÁCIÓ

Így regenerálódj gyorsabban egy hosszú verseny után

Egy félmaraton vagy egy maraton teljesítése nem keveset vesz ki a szervezetből, és még ha nem is tervezed, hogy néhány hét vagy hónap múlva újra nekimész valamelyik távnak, akkor is érdemes odafigyelni a verseny utáni regenerációra.

REGENERÁCIÓ

Kineziotape a gyorsabb gyógyulásért

Biztosan te is láttál már olyan futót, akire színes tapaszok voltak ragasztva, de az is lehet, hogy te magad is igénybe vetted már a kineziotape ragasztást egy-egy kisebb sérülés vagy fájdalom esetén.

FUTÓCUCCOK

Cipők repüléshez

Mindenki olyan cipőre vágyik, ami könnyű, gyors, és szinte repülni lehet benne. Ha már a cipő nem fut helyettünk, érdemes olyan modellt keresni, amiben szinte nincs is más dolgunk, mint könnyedén lépkedni, a többit pedig “intézi” a lábbeli.

ULTRA

Fekete lábujjkörmök – de miért?

Nagyon kevés futó ússza meg, hogy legalább életében egyszer legyen egy fekete lábujjkörme – és nem a körömlakktól. De hogyan, miért alakul ki ez a csúnyaság?

EDZÉS/TERV

Kezdő futó vagy? Ne sérülj meg!

Tudtad, hogy a kezdő futóknál nagyobb a sérülés kockázata, mint a rutinos futóknál? Ha most kezdtél el futni, vigyázz magadra, és kerüld el a sérüléseket!

EDZÉS/TERV

Endorfin: a boldogító anyag, ami futás közben elárasztja a tested

Ismered azt az érzést, amikor egy rossz napon elindulsz futni, és egy kis kocogás után máris jobban érzed magad, boldogságot, nyugodtságot, eufóriát érzel? Ha igen, akkor ismered az endorfint is.

ULTRA

Figyelj a jelekre, kerüld el a fáradásos törést!

Biztosan te is ismersz olyan futót, akinek volt már fáradásos törése, sajnos ez a sérülés igen gyakori a hobbisták körében. Pedig a megfelelő edzésmunkával és pihenéssel elkerülhető lenne!

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Nyerj erőt finom élelmiszerekből!

Az vagy, amit megeszel: futóként érdemes okosan táplálkozni, és feltöltődni a legjobb ételekkel!

REGENERÁCIÓ

A térdfájdalom 4 leggyakoribb oka futóknál

Fáj a térded, és szeretnéd kideríteni, miért, aztán szeretnéd mihamarabb elmulasztani a kellemetlenséget? Ismerd meg a 4 leggyakoribb okot, amelyek térdfájdalmakat okoznak.