Cikkek amikben a #fájdalom tag megtalálható:
Fáj a térded, és szeretnéd kideríteni, miért, aztán szeretnéd mihamarabb elmulasztani a kellemetlenséget? Ismerd meg a 4 leggyakoribb okot, amelyek térdfájdalmakat okoznak.
Aki fut, az előbb-utóbb megsérül? Vizsgálatok szerint a rendszeresen futók csaknem fele legalább egyszer küzd valamilyen sérüléssel aktív futóévei alatt. Fogadd meg a következő 10 tanácsot, hogy megelőzd a felesleges sérüléseket!
Minden futó tudja, hogy kellene nyújtani edzés után, de a legtöbben mégis elhanyagolják az edzés utáni stretchinget. Szánj rá minden futás után legalább 10 percet, mert csak előnyöd származhat belőle!
Ha már veled is előfordult, hogy sportolás közben fejfájás tört rád, akkor jó, ha tudod, hogy az úgynevezett edzés-fejfájás tényleg létezik, és edzés közben, de akár utána is jelentkezhet.
Már végigvettük, hogy milyen SMR eszközök vannak, most jöjjön egy kis segítség ahhoz, hogy mikor melyik eszközt érdemes használnod.
Ha futó vagy, nagy valószínűséggel volt már valamilyen kisebb-nagyobb sérülésed, vagy ha nem neked, akkor valamelyik futó ismerősödnek biztosan. Pedig nem kellene, hogy sérüléssel bajlódj, csak figyelj oda néhány dologra.
A sport néha nem könnyű, előfordul, hogy fájdalmas, kellemetlen, de nem mindegy, hogy mennyire az. Ha érted és ismered a saját tested jelzéseit, akkor jól tudod értelmezni a fájdalmat is.
Ha jót akarsz magadnak – és jól akarsz futni – , akkor ne kövesd el edzés előtt ezeket a hibákat.
Manapság nagyon sokféle SMR eszköz létezik, és nem könnyű eldönteni, hogy számodra melyik az ideális választás. De nem lehetetlen, hogy megtaláld az igazit!
