Cikkek amikben a #légzés tag megtalálható:

EDZÉS/TERV

Lélegezz jól futás közben

A futás aerob mozgásforma, azaz nagy szükség van az oxigénre ahhoz, hogy jól tudj mozogni. A jó légzéstechnika nagyban hozzájárul ahhoz, hogy kényelmesen tudj futni, és megfelelő legyen a teljesítményed. Tanulj meg jól lélegezni!

EDZÉS/TERV

Mi van akkor, ha utálsz futni?

Nem szeretsz futni? Ne aggódj, nem vagy egyedül. A legtöbb futó nem eredendően szeret futni, szinte mindenkinek volt olyan időszaka, amikor igazából gyűlölte ezt a sportot. És még akkor is előfordulhatnak rossz gondolatok, amikor valaki már rendszeresen fut.

EDZÉS/TERV

Tippek, hogy elkerülhesd az oldalszúrást

Tegye fel a kezét, aki még soha, de soha nem tapasztalt oldalszúrást! Valószínűleg ilyen mázlista futó nagyon kevés van, az oldalszúrás nem igazán válogat, kezdőt és profit egyaránt megtalálhat.

EDZÉS/TERV

5 ok, amiért a futás nagyon egészséges

Nem titok, hogy a futás egészséges. Tanulmányok kimutatták, hogy a rendszeres testmozgás, így a futás is évekkel hosszabbítja meg az életet! Szóval akár az örömért, akár a stressz elkerüléséért, akár az egészségügyi előnyök miatt futsz, érdemes tudni, pontosan mik a futás valódi előnyei.

EDZÉS/TERV

Orron át vagy szájon át?

Hogyan jobb lélegezni futás közben? Erre keressük most a választ.

EDZÉS/TERV

3 nem szokványos módszer az aerob kapacitás fejlesztésére

Nem csak a hagyományos edzésmódszerek segíthetnek az aerob bázis kialakításában és fejlesztésében!

REGENERÁCIÓ

A verseny utáni hatékony regenerálódás 4 eleme

A versenyzés intenzív fiziológiai igénybevétele kimerítheti a testedet, ami ezután regenerálásra szorul. Erre a 4 területre figyelj oda nagyon, hogy gyorsan és erősen térhess vissza az edzésekhez.

REGENERÁCIÓ

Lélegezz, fuss jobban, regenerálódj gyorsabban!

Feküdni és pihenni egy kényelmes kabinban, tiszta oxigént belélegezni és közben teljesítményt javítani? Tényleg lehetséges? Igen, méghozzá a hiperbar oxigénterápiával.

EDZÉS/TERV

Tudj meg mindent a VO₂ maxról

A sporttal és testmozgással foglalkozó tudósok a VO₂ max kifejezést használják a kardiovaszkuláris alkalmasság meghatározására.