Cikkek amikben a #pihenés tag megtalálható:

REGENERÁCIÓ

Lélegezz, fuss jobban, regenerálódj gyorsabban!

Feküdni és pihenni egy kényelmes kabinban, tiszta oxigént belélegezni és közben teljesítményt javítani? Tényleg lehetséges? Igen, méghozzá a hiperbar oxigénterápiával.

REGENERÁCIÓ

5 jel, hogy kortizolproblémád van

A magas kortizolszint számos különböző problémához vezethet állóképességi sportolóknál. Ismerd meg ezt a stressz által kiváltott hormont, hogy tudd, hogyan csökkentheted a hatását.

EDZÉS/TERV

Ezek az esti edzés előnyei

Ha természetednél fogva éjszakai bagoly vagy, hasznosabbak lehetnek számodra az esti edzések, mintha a reggeli mozgást erőltetnéd.

REGENERÁCIÓ

3 tipp a sportolók immunrendszerének erősítéséhez

Fogadd meg ezeket a tanácsokat, hogy a megfázásos és influenzaszezon közeledtével is egészséges maradhass!

EDZÉS/TERV

4 jel, hogy vissza kellene venned az edzésből

Az a típus vagy, aki végignyomja az edzéseket, nem számít, mi történik? Figyeld a jeleket, mert lehet, hogy túlzásba viszed a sportot!

REGENERÁCIÓ

A verseny utáni hatékony regenerálódás 4 eleme

A versenyzés intenzív fiziológiai igénybevétele kimerítheti a testedet, ami ezután regenerálásra szorul. Erre a 4 területre figyelj oda nagyon, hogy gyorsan és erősen térhess vissza az edzésekhez.

EDZÉS/TERV

A futók egyik nagy ellensége: a FOMO

A FOMO (Fear Of Missing Out), vagyis a kimaradástól/lemaradástól való félelem az egyik olyan tényező, ami miatt a futók képesek össze-vissza futni, nem tartják be maradéktalanul az edzésprogramjukat, emiatt pedig a fejlődésük is lelassul, vagy akár ki is siklik.

REGENERÁCIÓ

Rossz alvás után tényleg nehezebb edzés?

Mindenkivel előfordul, hogy rosszul alszik, nem tud eleget pihenni éjjel, többször felébred mosdólátogatás, rossz álmok, esetleg a meleg miatt. Egy-egy ilyen éjszaka után mi a helyzet az edzéssel?

EDZÉS/TERV

Kezdő vagyok, milyen gyakran fussak?

Ha betör a tavasz, akkor megszaporodnak az utcákon és a futópályán a futók, nagyon sokan kezdik el ilyenkor ezt a mozgásformát – de sokan nem tudják, hogy milyen gyakran érdemes futniuk.