Cikkek amikben a #táplálkozás tag megtalálható:

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

5 táplálkozási mítosz, ami minden futót megtéveszt

A kávé dehidratál? A futónak több szénhidrát kell, mint fehérje? Minden futáshoz kell gél és elektrolitos ital? Ha neked is ismerősek ezek a „tények”, akkor itt az ideje, hogy megtudd az igazságot velük kapcsolatban!

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Tréningezd a hasad is

A futóedzések mellett a táplálkozásodat is érdemes „összerakni”, hogy jobb legyen a teljesítményed, és ne legyenek emésztési problémáid sportolás közben.

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Így csökkentsd a cukorfogyasztásod

Biztosan te is tudod, hogy a túlságosan sok hozzáadott cukor nem tesz jót az egészségednek, és felesleges kilókat is felszedhetsz, ha nem figyelsz oda a cukorbeviteledre. Jobban jársz, ha megvágod a cukorfogyasztásod!

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Nyerj erőt finom élelmiszerekből!

Az vagy, amit megeszel: futóként érdemes okosan táplálkozni, és feltöltődni a legjobb ételekkel!

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Fogyókúrás tippek futóknak

Egyre gyarapodnak a kilométerek a lábaidban és az edzésnaplódban is, érzed, hogy a testednek több táplálékra van szüksége a jó teljesítményhez, mégis szeretnél fogyni? Próbáld ki a futók legjobb fogyitippjeit!

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Turbózd fel a zabkásád

A zabkása a futók egyik kedvenc eledele, nagyon sokat fogyasztják reggelire. Hogy még több vitamin, ásványi anyag, és energia kerüljön ebbe a tuti ételbe, próbáld ki ezeket a hozzávalókat is!

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Így kerüld el a gyomorbajokat futás közben

Hányingert, gyomorgörcsöt, hasi fájdalmat tapasztaltál futás közben? Nem kell, hogy ilyen panaszok gyötörjenek, miközben sportolsz – kerüld el őket néhány egyszerű tipp segítségével!

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Versenyed lesz hétvégén? Erre figyelj az étkezéseid során!

Itt a tavaszi versenyszezon, egymást érik a futóversenyek, minden futó lezárja a téli alapozást, és jöhet az első tavaszi megmérettetés, „bemelegítő” verseny, ahol mindenki futó szeretne jól teljesíteni – és ebben a jó táplálkozás is segít!

EDZÉS/TERV

Gyakori kérdések kezdő futóktól

Kezdő futóként az ember tele van kérdésekkel, kételyekkel, bizonytalansággal – pedig nem szabad félni, inkább indulj futni!