#TAG LISTA

Cikkek amikben a #alvás tag megtalálható:

REGENERÁCIÓ

Amire minden futónak szüksége van: pihenés és regenerálódás

A sok edzés mellett van még egy dolog, ami nagyon fontos ahhoz, hogy jó teljesítményt nyújthassunk a futásban: a pihenés, regenerálódás. A futás eléggé meg tudja terhelni a szervezetet, a testnek pedig jár egy kis feltöltődés.

REGENERÁCIÓ

Miért vagy állandóan fáradt?

Mindenkivel előfordul, hogy kicsit elfárad – de mi van akkor, ha állandóan és folyamatosan fáradtnak érzed magad, és sehogy nem tudsz ebből az állapotból kikecmeregni?

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

6 tipp, hogy megszabadulj a hasi zsírpárnáidtól

A pocakot senki sem szereti, főleg akkor nem, ha magán viseli. Nemcsak hogy nem esztétikus, de nem is egészséges a zsigeri zsírréteg – jobban jársz, ha mielőbb leadod.

REGENERÁCIÓ

Jobb futóvá tesz a délutáni alvás?

Egy új tanulmány szerint bizonyos futóknak segít, ha szundikálnak egyet napközben.

REGENERÁCIÓ

Így hat a fáradtság a testedre

Minden ember életében vannak időszakok, amikor különösen fáradtnak érzi magát. Nagy a hajtás a munkahelyen, nyomottá tesz az időjárás, nehéz elviselni a téli sötétséget, és mindezek mellé ott a futás általi fizikai megterhelés is.

EDZÉS/TERV

Vedd észre, ha pihenőnapért könyörög a tested!

Nagyon szuper, hogy lelkesen futsz, nyomod az edzéseket, nyújtasz, erősítesz, és teljesítményeddel másokat is motiválsz. Ám van, amikor a tested kissé besokall, és megálljt parancsol. Vedd észre a jeleket, mikor kell pihenni!

REGENERÁCIÓ

Ezért annyira fontos az alvás

Ugye te is sokkal nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb vagy egy kiadós éjszakai alvás után, és még az edzés is jobban megy ilyenkor? Nem véletlenül fontos a jó minőségű és mennyiségű alvás!

BLOG

Sok futás, időzsonglőrködés, célok és tervek

Eltelt két hónap az évből, én pedig még egy sort sem írtam arról, hogy milyen volt eddig 2019, pedig bőven voltak történések - szerencsére jók, és szeretném, hogy ez így is maradjon.

REGENERÁCIÓ

7 tipp a gyorsabb regenerációért

Akár az első 5 kilométeredre, akár maratonra készülsz, nagyon fontos, hogy odafigyelj a regenerációra. Ne feledd, hogy a pihenés is az edzés része!

FUTNI MENTEM

IMPRESSZUM SZERZŐI JOGOK JOGI NYILATKOZAT