Cikkek amikben a #edzés tag megtalálható:
Ha már veled is előfordult, hogy sportolás közben fejfájás tört rád, akkor jó, ha tudod, hogy az úgynevezett edzés-fejfájás tényleg létezik, és edzés közben, de akár utána is jelentkezhet.
Ha futó vagy, nagy valószínűséggel volt már valamilyen kisebb-nagyobb sérülésed, vagy ha nem neked, akkor valamelyik futó ismerősödnek biztosan. Pedig nem kellene, hogy sérüléssel bajlódj, csak figyelj oda néhány dologra.
Ha a következő szituációk, tulajdonságok, mondatok ismerősek számodra, és legalább az egyik alapján magadra ismersz, akkor te bizony egy vérbeli futó vagy. (Vigyázat, nem kell teljesen komolyan venni!)
Nagy változás történt az életemben nemrég, én csináltam magamnak, és úgy érzem, hogy jó döntést hoztam.
Ha szeretnéd gyorsítani a futótempód, érdemes kipróbálnod a 30 másodperces sprintedzéseket, amelyek hatékonyan segítenek a sebességnövelésben!
Futópadon edzenél, de egyelőre nem tudod, hogyan kezdj hozzá a masinával való ismerkedéssel? Íme néhány jó tipp, hogy ne legyen rossz élmény a futópadozás.
Aki a szabadban fut egész évben, annak már az első erősebb tavaszi napsütés alkalmával érdemes odafigyelnie bőre védelmére – hiszen akár már ilyenkor könnyen le lehet égni.
A futáshoz a legfontosabb felszerelés a futócipő, ugye? De amellett, hogy futsz benne, figyelj arra is, hogy tisztán tartsd és ápold, hogy jobban bírja a kilométereket.
A törzserősítés az egyik sokszor emlegetett dolog a futók életében, mostanában egyre több futó tartja fontosnak, hogy erősítő edzéseket végezzen, különös tekintettel a törzs izmaira! És milyen jól teszik!
