Cikkek amikben a #egészség tag megtalálható:

BLOG

Keresd meg a jót a futásban!

Nem mindegy, milyen a hozzáállás a futáshoz. Vannak jobb és rosszabb napok az életben és a futásban is.

REGENERÁCIÓ

Így működik a véradás, ha futó vagy

Vért adni igazán önzetlen és jó cselekedet, amit egészséges emberként megtehetsz másokért!

EDZÉS/TERV

6 intő jel, hogy mindjárt belefutsz egy sérülésbe

Sérültnek lenni, fájdalommal élni egy futó sem szeret: ha teheted, előzd meg a sérülés kialakulását, vedd észre időben az intő jeleket!

EDZÉS/TERV

Orron át vagy szájon át?

Hogyan jobb lélegezni futás közben? Erre keressük most a választ.

EDZÉS/TERV

Ne mondj le a futásról a stresszes időszakban!

Ha feszült időszak állt be az életedben, jobb, ha nem mondasz le a rendszeres futásról, mert segíthet kezelni a stresszt és kapaszkodót találni a nehézségek közepette is.

REGENERÁCIÓ

Támogasd az immunrendszered!

A rendszeres, szabad levegőn történő mozgás, így a futás is jótékony hatással van a szervezetre, hozzájárul a testi-lelki egészség megőrzéséhez, és az immunrendszer megfelelő működéséhez.

REGENERÁCIÓ

Lassulj le és fókuszálj meditáció segítségével

Futóként és „hétköznapi emberként” sem tesz rosszat, ha időnként lelassítasz, és beiktatsz egy rövid meditációt a mindennapjaidba.

EDZÉS/TERV

Fuss együtt a gyermekeddel!

A futás az egyik legjobb közös program, amit a gyermekeddel űzhetsz, próbáld ki!

REGENERÁCIÓ

Győzd le a futófáradtságot!

Ha odafigyelsz és megfogadod ezeket a tanácsokat, nem merülnek le az energiaraktáraid a futástól. A megnövelt futómennyiség, a kilométerek számának emelése, a kiegészítő edzések és a mentális terhelés is okozhat fáradtságot, kimerültséget, akármennyire is edzett valaki. Egy kis odafigyeléssel és pár praktikával azonban elejét lehet venni a futófáradtságnak.