Cikkek amikben a #egészség tag megtalálható:
Futás közben figyeled a pulzusod, és ez alapján végzed az edzésmunkát? És egyébként nézed, hogy ver a szíved?
Biztosan te is tudod, hogy a túlságosan sok hozzáadott cukor nem tesz jót az egészségednek, és felesleges kilókat is felszedhetsz, ha nem figyelsz oda a cukorbeviteledre. Jobban jársz, ha megvágod a cukorfogyasztásod!
Biztosan te is ismersz olyan futót, akinek volt már fáradásos törése, sajnos ez a sérülés igen gyakori a hobbisták körében. Pedig a megfelelő edzésmunkával és pihenéssel elkerülhető lenne!
Az vagy, amit megeszel: futóként érdemes okosan táplálkozni, és feltöltődni a legjobb ételekkel!
Tudod, hogy melyek a legfontosabb vitaminok és ásványi anyagok, amikre futóként szükséged van?
Aki fut, az előbb-utóbb megsérül? Vizsgálatok szerint a rendszeresen futók csaknem fele legalább egyszer küzd valamilyen sérüléssel aktív futóévei alatt. Fogadd meg a következő 10 tanácsot, hogy megelőzd a felesleges sérüléseket!
A te arcod is könnyen kipirul, amikor sportolsz, és nem igazán érted, miért „vöröslik” a fejed, amikor egyébként edzett vagy?
Ha már veled is előfordult, hogy sportolás közben fejfájás tört rád, akkor jó, ha tudod, hogy az úgynevezett edzés-fejfájás tényleg létezik, és edzés közben, de akár utána is jelentkezhet.
Úgy érzed, nincs elég energiád ahhoz, hogy kihozd magadból a legtöbbet a futóedzéseiden? Gyengének, fáradtnak, kimerültnek érzed magad? Ha ezeket a tanácsokat megfogadod és beépíted az életedbe, hamarosan újult erővel róhatod a kilométereket a futópályán.
.jpg)
