Cikkek amikben a #energia tag megtalálható:

EDZÉS/TERV

Ne mondj le a futásról a stresszes időszakban!

Ha feszült időszak állt be az életedben, jobb, ha nem mondasz le a rendszeres futásról, mert segíthet kezelni a stresszt és kapaszkodót találni a nehézségek közepette is.

REGENERÁCIÓ

Támogasd az immunrendszered!

A rendszeres, szabad levegőn történő mozgás, így a futás is jótékony hatással van a szervezetre, hozzájárul a testi-lelki egészség megőrzéséhez, és az immunrendszer megfelelő működéséhez.

BLOG

Féltáv, jöhet a második etap!

„Futó-kifejezéssel” élve, túl vagyok a féltávon, már csak a fele van hátra, az meg már nem sok. (De, az, de nem baj.) A terhes ultrafutó kalandjai – 2. rész

EDZÉS/TERV

Maradj motivált a futásban!

A hideg, szürke téli napokon még a legelszántabb futónak is vannak nehéz pillanatai, amikor semmi kedve megmozdulni, pláne kimenni a mínuszokba és lenyomni az edzést. De az ilyen pillanatokon is túl lehet lendülni!

REGENERÁCIÓ

Nem futsz? Maradj pozitív!

Minden futó életében vannak olyan időszakok, amikor magához képest keveset, alig, vagy egyáltalán nem tud, esetleg nem akar futni. Akár kényszerű, akár önként vállalt a „száműzetés” vagy „pihenőidőszak”, mindenképpen vannak előnyei annak, ha valaki épp nem fut (sokat).

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Ételek, amelyeket jó ötlet egy hosszabb verseny előtt fogyasztani

A megfelelő teljesítmény eléréséhez elengedhetetlen a tudatos, megtervezett táplálkozás, különösen egy hosszabb verseny, például egy maraton előtt.

EDZÉS/TERV

Ezért jó a reggeli futás

Ha eddig csak gondolkodtál azon, hogy reggelente fuss, de még nem sikerült rávenni magad, hogy ezzel indítsd a napot, akkor íme néhány ok, hogy holnaptól reggeli futó legyél!

REGENERÁCIÓ

Legyél energikus futás után is!

Tele vagy motivációval, keményen nyomod az edzéseket, futás után viszont úgy érzed magad, mint akin átment egy úthenger, és meg sem tudsz mozdulni?

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Szénhidrátfeltöltés sörrel? Hogy is van ez?

Sok futó szereti a sört, és szívesen fogyasztja futás után, hűsítő, frissítő italként. De vajon ihatunk-e sört szénhidrátfeltöltés gyanánt, edzés vagy verseny előtt?