Cikkek amikben a #futás tag megtalálható:

ULTRA

Mire van szükséged egy jó ultrához?

Az ultrafutáshoz amellett, hogy testileg és lelkileg is alaposan felkészülsz, szükség van néhány felszerelésre is, amelyek fontosak a sikeres versenyteljesítéshez, és az edzésekhez egyaránt.

EDZÉS/TERV

Ezek a dolgok rontják el a reggeli futásod

Kerüld el ezeket a buktatókat, és sokkal jobban fog menni a futás reggelente!

FUTÓCUCCOK

Ne legyél büdös futó!

Sajnos a technikai futócuccok viszonylag könnyen be tudnak büdösödni, és előfordul, hogy már akkor bukéjuk van, amikor tisztán kiveszed őket a szekrényből. A „futószag” kialakulását azonban egy kis odafigyeléssel meg lehet előzni.

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Ételek, amelyeket jó ötlet egy hosszabb verseny előtt fogyasztani

A megfelelő teljesítmény eléréséhez elengedhetetlen a tudatos, megtervezett táplálkozás, különösen egy hosszabb verseny, például egy maraton előtt.

EDZÉS/TERV

9 „futóság”, ami egy nem futó számára fura lehet

A futás nagyszerű hobbi, de tartoznak hozzá „bizonyos” dolog, amikre egy nem futó egyáltalán nem is gondol, esetleg nem érti, miért van úgy.

REGENERÁCIÓ

Vigyázz a lábaidra!

A futás közben a lábaké a főszerep, épp ezért érdemes őket lehetőség szerint óvni, hogy minél tovább elvigyenek.

EDZÉS/TERV

Így mehet még jobban a futás!

Szeretnéd, hogy még jobban menjen a futás, mint eddig? Fogadd meg ezt a néhány tippet – vagy legalább egy részüket –, hogy hatékonyabban menjenek az edzések, és javulhasson a teljesítményed.

REGENERÁCIÓ

5 ok, hogy futóként miért ússz rendszeresen

Az úszás az egyik legjobb keresztedzés futók számára, ami egyszerre edzi a testet és tölti fel a lelket. Ismerd meg az 5 okot, amiért érdemes beillesztened az úszást az edzéstervedbe.

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Elektrolitokkal az izomgörcsök ellen

Bár az izomgörcsöket nem tudja teljesen megakadályozni az elektrolit-bevitel, mégis segít.

FUTÓCUCCOK

Megállítani vagy sem?

Te mit csinálsz az óráddal, ha megállsz valamiért edzés közben? Hagyod tovább mérni, vagy megállítod?

EDZÉS/TERV

Megfáztam a verseny előtt, mit tegyek?

Sajnos a hűvösebb időjárás, valamint a nátha- és influenzaszezon igen gyakran jellemző az őszi futószezonban. Mit tegyél, ha a betegség veszélyezteti a célversenyed?

REGENERÁCIÓ

Nem futsz? Maradj pozitív!

Minden futó életében vannak olyan időszakok, amikor magához képest keveset, alig, vagy egyáltalán nem tud, esetleg nem akar futni. Akár kényszerű, akár önként vállalt a „száműzetés” vagy „pihenőidőszak”, mindenképpen vannak előnyei annak, ha valaki épp nem fut (sokat).